ضعیفی چشم

راستی یه چیز دیگه که قطعاً برای بهبود عملکرد بدن بطور کلی، مفید است، خواب به موقع و با کیفیت است. 

یعنی حدوداً ساعت 10 شب تا یه ذره مونده به اذان صبح اگر بتونی خواب باشی، خیلی عالیه. حتی توی قرآن هم گفته که ما خواب را مایه ی آرامش شما قرار دادیم. 

کتاب هایی هست راجع به عوارض دیر خوابیدن و خواب بی کیفیت.......... یه مستند خارجی هم توی تلویزیون دیدم که فوق‌العاده بود و پژوهش کرده بودند که هر انسانی که شب، حتی یک ساعت دیرتر بخوابه، عوارضش تا پایان عمر، جبران نمیشه! حتی اگه تا یک هفته، تا ظهر بخوابه! 

من خودمم از چندین نفر پرسیدم راجع به این موضوع و گفتند که هر شبی که دیر خوابیدند، فردای اون روز، عصبی تر بودند، کم انرژی بودند، دردهای بدن شون بیشتر بوده مثل پادرد و کمر درد و........... تمرکز میاد پایین، سیستم دفاعی و ایمنی بدن کاهش پیدا می کنه و خیلی چیزهای دیگه....... اگر دقت کرده باشی هم اوایل کرونا، بعضی ها بخاطر بی خوابی، سیستم ایمنی بدن شون اومده بود پایین و براشون مشکل ساز شده بود......... 

یه مدت امتحان کن خواب به موقع رو به اضافه ی مسائل دیگه، ببین چطور میشی. 

راستی اینم شنیدم که بعد از هر نماز، انگشت های هر دو دست رو جمع کنی به حالت غنچه مثلا و نگه داری داخل حدقه ی چشم ها در حالیکه بسته است و آیه الکرسی رو بخونی واسه هر نوع مشکل چشمی مؤثره. 

نکته بعدی اینه که هرگز نباید با شکم پر، بخوابی، چون واسه چشم، ضرر داره.