2777
2789
عنوان

افزایش قد

| مشاهده متن کامل بحث + 417 بازدید | 22 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

در کنارش قرص تقویتی و ویتامین هم استفاده میکردین با ورزشهای کششی؟ یا نه فقط طناب؟

ن قرص و اینا اصلا 

ورزش های کششی من برای چربی سوزی شکم و ران انجام میدم در کنار 100 تا طناب 

من فکر نمی‌کردم با اینا جواب بگیرم ولی جواب گرفتم حتما انجامش بده 

در مورد ژنتیک هم من قدم 158 بود و الان شدم 162 

قد مادرم مثل منه و پدرم 10 سانت فقط بلند تره 

اگه ورزش کنی حل میشه 

و من هر پامو دراز کشیده خم میکردم ب سمت شکم هر پامو یک دقیقه 

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز