.......
من بیشتر میوه و سبزیجات مصرف میکنم به نظرتون خوبه یا نه؟
وای بازم کسی نیومد........
پروانه جانعالیه سعی کن گوشت وماهی هم مصرف کنی اگه میخوای طبیعی زایمان کنی موادنشاسته ای کمتراستفاده کن
در چه حد؟
میشه بگید صبحانه چیا و چقد ...نهار ؟ و شام ؟
دوستان مصلما خوابید ...درسته!
خوبه زیاده روی نکن تو هر چیز تحت نظر پزشک تغذیه باشه عالیه
کسی برنامه تغذیه نداره؟
من تحت نظر پزشک نیستم اگه کسی هست بیاد راهنمایی کنه........
من نماز صبح میوه میخورم معمولا یه سیب یه پرتقال ویه گلابی یا موز....یه ساعت بعد چن لقمه نون پنیر گردو یا کره عسل...دو ساعت بعد یه لیوان شیر با چن تا خرما...
قبل نهار میوه یه ساعت بعد دم نوش به با الو بخارا ....بعد نهار که معمولا یا خورشتی ویا خوراک...
عصرانه میوه +بادام و پسته و عناب وکشمش خرما......
شام اکثرا کمی غذا +سالاد کاهو با روغن زیتون و ابلیمو....
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
