دوستان هر کی تجربه داره بگه یا جوری باشه که پرهزینه نباشه چون شرایطشو ندارم
مثلا تو هفته دو یا ۳ کیلو لاغری با چه رژیمی ممکنه؟ چجوری اشتهامو کم کنم؟
نکته های ریز و درشتی که پیشنها میکنید چیا هستن
کجاییددددد
تو هفته دو سه کیلو لاغری به کبدت اسیب میزنه
چن کیلویی؟
کالری شماری به علاوه ورزش فراوانننننن در خانه
تو یک هفته دو نیمم کم کردم
در کل از ۷۵ اینا شدم الان ۶۰
تو خونه با یوتیوب ورزش کن اگرم میخوای تا بهت معرفی کنم
جلو اشتهات رو هم مثلا بگو الان بخورم چاق شم خوبه یا نه مثلا ۲ ماه سه ماه بعد لباسی که دوست دارم اندازم شه یا هدفی که دارم بهش رسیده باشم؟
یکیو میشناسم از ۹۸ کیلو اومده ۶۴ کیلو
برنج
نان
بیسکوییت
نوشابه
قند
شکر
خامه
شکلات
اینایی که نام بردمو اصن نخور ففط برنج هفته ای دوبار که موهات نریزه همین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز