من بازم رژیمای محبوبو میزارم تو ص اول هر کی هر چی خواستتتتت
ورزش کمتر از یکساعت فایده نداره چون تازه بعد از ٢٠ دقیقه از شروع ورزش بدن شروع به چربی سوزونده میکنه یکساعت ورزش درست حسابی ٢٥٠ تا ٣٠٠ کالری میسوزونه
مامان کیانا خوش اومدی وزن هدف لطفا
بچه ها اگه گوشی هاتون آندروید داره یک برنامه ای هست توی بازار به اسم لاغری در 30 روز بعد هر روز یک سری ورزشهایی رو می گه تا 30 روز . البته فکر کنم مجانی نیست .و یک قسمت هم داره واسه کالری غذاها ( نمی دونم همه غذاها هست یا نه ) من دانلودش می کنم اگه خوب بود به شما هم می گم .
یه سری قوانین میزاریم برا گروه.مثلا هر روز یه ساعت ورزش اجباریه
۵۵
کیتی زود باش پهلوووونننننن
دارم شیر موز میخورم البته جای ناهار
ساناز من امروز بلا نسبت ....... خوردم از فردا کالری شماری میکنم البته از 5 به بعد فقط میوه میخورم
دارم فرش میبافم یه جای نقشه رو اشتباه زدم مجبور شدم 15 رج بشکافم منم از حرصم دارم میخورم
به به هنرمندددددد کیتی قدو وزنتو بده با وزن هدف هر چی هم خوردی نوش جونتتت
دارم کارای ص اولو میکنم
سلام منم هستم قد 165 وزن 88 هدف 80
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز