من همه غذاهای عادی همیشگی خودمو از هیچی محروم نکردم فقط تا سقف روزی 1000 کالری ورزشم معمولا روی اسکی فضایی ورزش میکنم گاهی اوقات اگه حسش باشه پیاده روی
من اسکی ندارم.ترد دارم باید براش یه جشن افتتاحیه بگیرم
عالیه ساناز مبارکه میتونی کلیییییییی خوش هیکل شی با تردمیل منم تو این 12 روز خیلی هیکلم بهتر شده و سایز کم کردم
بچه ها من هنوز ورزش رو شروع نکردم خیلی تنبلم و نمیدونم از کجا شروع کنم
پیاده روی کن یا سی دی ایروبیک بگیر تو خونه ورزش کن
وای من قبلا هر روزززز ترد میرفتم.الان یه ساله ناااااا ندارمممم
پرنیا بالاخره هرچقدم تنبل باشی باشیم بایددددد از اول دیماه هر روز یه ساعت ورزش کنیم
من دو هفته تو دی ماه حتی یه دقیقه هم نمیتونم ورزش کنم متاسفانه امتحان داریم پشت سرهم و فشرده خیلییییی درسام سنگین شده وقت نکردم مرور کنم
به خودم قول دادم از اول دی شروع کنم از رژیم که سخت تر نیست من میییییتووووونم
آفرین پرنیا ورزش روحیه ت رو هم خوب میکنه
شکیبا بچه داری؟؟؟ دانشجویی؟؟
بچه ندارم دانشجوی ارشدم
بچه ها یبوست خیلی رو وزن تاثیر داره من دیشب خودمو وزن کردم آخر شب یبوست شدید داشتم وزنم 84.300 نشون میداد امروز صبح با عرض معذرت بعد از رفع یبوست و بعد از خوردن صبحانه خودمو وزن کردم 83.800 شده وزنم
ایشالا که موفق باشی همیشهه
مرسی ساناز عزیزم 
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز