سلام
دوستان ممنون میشم راهنماییم کنید
من امروز پانکچر داشتم
نمیدونم دقیقا چی بخورم ک خوب و مفید باشه
اونجا فقط بهم گفتن غذاهای پروتئین دار بخور
نمیدونم اصن ادویه جات خوبه یا نه
امروز ب فیله ای ک درست کردم ، فلفل و زردچوبه و نمک زدم
نمیدونم گرمیجات بعد از پانکچر خوبه یا نه
لطف میکنید در مورد تغذیه کمکم کنید