2777
2789
میشه فوت و فنی چیزی داری بگی منم بدونم مرسی

من پیاز سرخ میکنم با گوشت و لوبیا 

(معمولا لوبیا نمیزنن اما من دوس دارم) 

زردچوبه و فلفل و یه قاشق رب سرخ میکنم.(هر خورشتی ک می‌پزی حبوباتشم تفت بدید خیلی تاثیر داره) 

بعد آب می‌ریزم میذارم بپزه.دو ساعت بعد جعفری و نعنا و برگهای کرفس و خیییییلی کم سبزی قرمه(من همه سبزیام خشکه) خوب سرخ میکنم بعد ساقه های کرفسو یه تفت کوچولو میدم میریزم داخل قابلمه میذارم جا بیفته  

تو با من قدم بزن...من تا ته دنیا جاده میسازم...

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز