2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آخه گفتم تو بغلم نیاد اون ارتباط مادر و پسری برقرار نمیشه در اینده😄

نه بابا بزودی بغلت میاد مثل من خسته میشی  

لطفا برا شادی روح خواهرم و پدرم با دلهای پاکتون صلوات بفرستید خدا هیچگاه داغ عزیزی رو بهتون نشون نده    عمر گرون گذشت نفهمیدم بعضیهایی که روم میخندن صرفا دوستدارانم نیستن دشمنن با سلاح خنده
انشالله 

فروردین ماهیه؟ 

لطفا برا شادی روح خواهرم و پدرم با دلهای پاکتون صلوات بفرستید خدا هیچگاه داغ عزیزی رو بهتون نشون نده    عمر گرون گذشت نفهمیدم بعضیهایی که روم میخندن صرفا دوستدارانم نیستن دشمنن با سلاح خنده
شیرخشک سیمیلاک. شیرخشکشم چندبار عوض کردم 

در مورد شیر خشک‌چند تا نکنه رو‌توجه کن 

اول از همه دمای اب هست چون همین دما سرد باشه دلدرد میاره رو به گرمی باید باشه 

دوم اینه شیشه ضد کولیک حتما باشه 

سوم قطره یا هر چی برا دلدرد میذی قبل شیر بده 

چهارم اینکه شیر هر برندی میدی میتپنی کامفورت بدی که ضد دلدرد هست این نوع شیر 

و اینکه مهمتر از همه پوزیشن هست سرشو کج کن مول حالت شیر مادر خوردن وقتی مادر بچه رو بغل میگیره اینجوری هوای کمتری میخوره 

و اینکه یه نفس شیر نده بهش وسط کار مکس کن اروم بگیر بعد شیر باقی رو‌بده 

و اینکه حتمی بعد هر شیر اروغشو بگیر 

در طی روزم هی شکمشو ماساژبده چه درد داشتهباشه چه نداشته باشه و پاهاشو حالت دوچرخه تکون بده 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز