من حدودا یکسال و نیم پیش دچارش شدم
فوق العاده حس بدی خیلیییی بد
یعنی در حدی فکر میکردم خودم رو از تراس پرت کنم راحت میشم
چندباری حمله دست داد
که بیمارستان هم رفتم
ضربان قلبم پایین نمیومد اصلا
بعد پیش مشاور و روانپزشک رفتم یسری دارو ها داد و تکنیک ها رو گفت
که خداروشکر فعلا یکسالی هست تکرار نشده
موقع حمله
فقط به خودت بگو تو قطعا نخواهی مرد هیچ کس تا بحال از پنیک ها نمرده
سریعا یه ماده ی خوشبو مثل عصاره ی نعنا اسانس پرتقال یا هر اسانسی رو بو کن
سریعا روی پوستت با ناخن خراش بده
کلا حواس دیگرت رو فعال کن و تمرینات تنفسی رو انجام بده
یکم اوایل طول میکشه ولی جواب میده
من وقتی استرس میگیرم نفس تنگی میگیرم و بدنم سوزن سوزن میشه بیشتر صورتم دکتر نرفتم
حمله پانیکه؟
حملات پانیک زندگیمو مختل کرده بود، اما با جلسات درمانی مرکز روان یار تونستم کنترلش کنم. واقعاً ممنونم از تیم حرفه ایشون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز