رژیم ۱۲کیلولاغری

آرزوی_زیبا

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 12502

به اندازه و سالم خوردن

غربت کسی نباش که تو را وطن دیده است ....

1401/03/05

|

08:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

monarch

عضویت: 1398/11/16

تعداد پست: 12798

من توی 2ماه 8کیلو کم کردم، با رژیم و ورزش. برنج فقط هفته ای دوبار یا سه بار 6ق غ میخوردم، نان فقط سنگک یک کف دست، شیرینیجات و فست فود کلا حذف،

اونجا که هوشنگ ابتهاج میگه:خواست تنهایی مارا به رخ ما بکشد ....تنه ای بر در این خانه تنها زد و رفت

1401/03/05

|

08:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

به اندازه و سالم خوردن

اینکارانجام میدم ولی تکو نمی خورم

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یکتا20همتا

عضویت: 1397/11/30

تعداد پست: 1251

همون غذای خانواده خودت رو کم بخور

قبل سیر شدن دیگه نخور

برنج و نون کمتر بخور

شیرینی و شکر نخور

هر وقت ضعف کردی خرما بخور

موقع غذا خودتو با سالاد سیر کن

موفق باشی

1401/03/05

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

من توی 2ماه 8کیلو کم کردم، با رژیم و ورزش. برنج فقط هفته ای دوبار یا سه بار 6ق غ میخوردم، نان فقط سن ...

میشه بیشترتوضیح بدی ورزش میکردی؟

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزوی_زیبا

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 12502

اینکارانجام میدم ولی تکو نمی خورم

خب باید فعالیت بدنی داشته باشی. 

غربت کسی نباش که تو را وطن دیده است ....

1401/03/05

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

همون غذای خانواده خودت رو کم بخور قبل سیر شدن دیگه نخور برنج و نون کمتر بخور شیرینی و شکر نخور ه ...

ممنون

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gandom_bano

عضویت: 1400/06/28

تعداد پست: 22837

قرص  چربی سوز cla

1401/03/05

|

08:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

monarch

عضویت: 1398/11/16

تعداد پست: 12798

میشه بیشترتوضیح بدی ورزش میکردی؟

آره عزیزم من کلا 8کیلو اضافه وزن داشتم، بیشترم ورزشای شکمی از اینترنت دانلود میکردم تقریبا روزی نیم ساعت تو خونه انجام میدادم. همه اون چیزایی که گفتم میخوردم، کلا بقیه چیزام کم میخوردم، میتونی برنامه کالری شماری هم نصب کنی

اونجا که هوشنگ ابتهاج میگه:خواست تنهایی مارا به رخ ما بکشد ....تنه ای بر در این خانه تنها زد و رفت

1401/03/05

|

08:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سالووووومه

عضویت: 1397/09/03

تعداد پست: 4212

برنجتو شش قاشق کن

نون سبوس دار یاجو بخور دوکف دست

شیرینی فست فود نخور

قندشکرحذف کن

سبزیجات بخور

موفع ضعف کردن هویج رنده شده بخور

تومردباش گریه ننداز...نمیخواد مرد باشیو گریه نکنی  

1401/03/05

|

08:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

قرص  چربی سوز cla

ازقرص میترسم اجیم قرص لاغری میخورد روانی شد حالاچی هست خودت خوردی قیمتش چنده

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

آره عزیزم من کلا 8کیلو اضافه وزن داشتم، بیشترم ورزشای شکمی از اینترنت دانلود میکردم تقریبا روزی نیم ...

مرسی عشقولی

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

monarch

عضویت: 1398/11/16

تعداد پست: 12798

مرسی عشقولی

فدات، ببین فقط اراده میخواد، ماه اولم زیاد وزن کم نمیکنی، ولی بعدش بدنت عادت می‌کنه و میری روی دور کاهش وزن. فقط حتما ورزشو انجام بده زود نتیجه بگیری، ورزشم نتونستی حتما پیاده روی کن

اونجا که هوشنگ ابتهاج میگه:خواست تنهایی مارا به رخ ما بکشد ....تنه ای بر در این خانه تنها زد و رفت

1401/03/05

|

08:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

huvro

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/20

تعداد پست: 481

فدات، ببین فقط اراده میخواد، ماه اولم زیاد وزن کم نمیکنی، ولی بعدش بدنت عادت می‌کنه و میری روی دور ک ...

🥰💚

نخون        بهت میگم نخون       حالاکه تااینجااومدی بخون من یه مردادی لجبازم که لنگه ندارم البته بابام همیشه اینوبهم میگه🙂بااجازه بزرگترا۱۷سالمه مجردم ومیخوام رشته تجربی انتخاب کنم🤪🙌💃 یه هدف دارم که بنظرم پیش شمامسخرست میخوام مردادماه از۵۸کیلوبشم۵۰کیلو😁 فیلن خداحافظ بابایییی

1401/03/05

|

08:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب