asmaw مدیر استارتر عضویت: 1397/04/03 تعداد پست: 516 عنوان اشنا به بدنسازی داریم اینجا ؟ 96 بازدید | 13 پست کمکم میکنین...قدم ۱۶۲ وزنم ۵۴ میخوام برم بدنسازی و میخوام تا ۶ ماه اینده که عروسیمه یکم از این حالت شلی دربیام و یک کوچولو شکم دارم اب بشه چه برنامه ای واسم خوبه و چه حرکاتی؟ 1401/02/21 | 14:55 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
واله_و_شیدا عضویت: 1401/02/07 تعداد پست: 1852 حتما باید بری پیش مربی بدنت رو ببینه جهان و کار جهان جمله هیچ در هیچ است🤞🥴🌱خدایا دستم را هرگز رها نکرده ای. پس. از تو میخواهم محکم تر بگیری.🤭
شکلات_تلخ۱۰۰ عضویت: 1401/01/31 تعداد پست: 4135 اونجا خودش مربی بهت برنامه میده تمام ارزوی شب من ندیدن فرداست.. ~bǝʎɐbɐɥS ~ɹɐʌıɹɥɐɥs
دریا_خانووم عضویت: 1399/06/15 تعداد پست: 68952 بری بدنسازی میگن بهت یا راهی خواهم ساخت یا ساخی راهم آخ😅😄 عاقل همه را به پشم خود بسپارد🙈
سیزیف عضویت: 1400/12/23 تعداد پست: 3512 باشگاه بهت میگه ریپ نزن اگر با حرف من حرفت یکی نیست Take me somewhere to calm down. Somewhere to listen زندگی=قهوه_پپرونی_خواب
namnamasgari عضویت: 1396/02/09 تعداد پست: 7797 شش ماه زمان خوبیه ولی اگر میخوای بیشتر تغییر احساس کنین برو تی ار ایکس ..پیش خدا حوش بگذره پسر گلم مامان خیلی خیلی دوستت داره همیشه یادت بمونه..
fffaaattteeemmmeee عضویت: 1396/09/11 تعداد پست: 18151 دیگه برنامه و حرکاتو مربی میگه #محسن_شکاری 🖤🖤 #Mohsenshekari
متشکرم عضویت: 1397/03/07 تعداد پست: 7522 مربی هستمهزینه میگیرم برنامه میدمبا توجه به استایل بدنتکسی مجانی رو هوا تمرین نمیگه
بلاچه83 عضویت: 1399/11/23 تعداد پست: 382 از مربی باشگاهت میتونی برنامه تخصصی برای خودتو بگیری تیکر کنکور
گوجه_سبز_بدون_نمک عضویت: 1400/08/14 تعداد پست: 16075 باید مربیت بگه ولی اینو میدونم حتما رژیم غذایی بگیر احتمالا برات روزی ی موز، سیب زمینی ، نشاسته ذرت توصیه کنه ک باز اونم بستگی داره ب توان بدنت ک چه حرکاتیو بتونی بزنی لینک حرف ناشناسhttps://harfeto.timefriend.net/16469353197393