2737
2734
عنوان

اشنا به بدنسازی داریم اینجا ؟

96 بازدید | 13 پست

کمکم میکنین...

قدم ۱۶۲ وزنم ۵۴ میخوام برم بدنسازی و میخوام تا ۶ ماه اینده که عروسیمه یکم از این حالت شلی دربیام و یک کوچولو شکم دارم اب بشه 

چه برنامه ای واسم خوبه و چه حرکاتی؟

بچه ها باورتون میشه!!!

دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.

2728
2740

باید مربیت بگه ولی اینو میدونم حتما رژیم غذایی بگیر احتمالا برات روزی ی موز، سیب زمینی ، نشاسته ذرت توصیه کنه ک باز اونم بستگی داره ب توان بدنت ک چه حرکاتیو بتونی بزنی

  لینک حرف ناشناسhttps://harfeto.timefriend.net/16469353197393
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
داغ ترین های تاپیک های امروز