راه حل داره
راهشم اصلاح سبک زندگیه
یعنی اصلاح غذا ، تنظیم خواب و ورزش مداوم هوازی
واسه رژیم غذایی باید قند و شکر و لبنیات حذف بشه
فست فود و خوراکی های کارخونه ای و کنسروی حذف بشه
صبحانه قبل از ساعت ۹ خورده بشه
خواب ساعت ۱۰ و ۱۱ شب
روغن فقط روغن سالم و خیلی هم کم