2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چندنفرن خانوادته یا دوستا چقدر میتونی هزینه کنی

ساندویج لوبیا پلو کتلت 

من یه بار سیب‌زمینی نگینی سرخ کردم با هویج و سوسیس و پنیرپیتزا  و قارچ خیلی خوششون اومد  

خدایا شکرت که هوامو همه جوره داشتی حتی تو بدترین شرایط و جایی که اصلا فکرش نمیکردم خدایا مراقب دخترکم باش میخوام بهترین تو اخلاق و رفتار باشه موفق و با خدا و مردم دار باشه خدایا تو تربیتش بهم کمک کن   

من دعوت میکنم بیرون جوجه ناهار میدم میتونی کباب تابه ای، ساندویچ مرغ، کتلت، همبرگر بدی

برای عصرونه کوکو سیب زمینی میبرم ساندویچی میدم بهشون

کیک هم حتما درست میکنم میبرم

نسکافه هات چاکلت و دمنوشم میبرم

میوه و پاپ کورن. میوه

نقل و نبات برای دمنوش

عرق نعناع برای بعد از غذا

مرا هزار امید است و هر هزار تویی...

من یه بار سوپ و باقلی پلو بردم همراه سالاد.

یه بار لوبیا پلو همراه آش

کباب تابه ای ولی باید پیکینیک داشته باشی گرم کنی.

بیشتر مواقع هم جوجه کباب😂 چون آسونه.


لطفا اگر کسی مخالف نظر و عقیده ی من بود ریپلای نکنه حوصله ی بحث ندارم. باتشکر🙏🏻
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792