بخوابه رو زمین
پاشو جمع کنه عین وقتی که میخواد دراز نشست بره
بعد انگشتشو بکنه تو نافش ببینه نبض میزنه یا نه
اگه نزد ببینه کدوم طرف میزنه .اگه داخل ناف نزد افتاده
البته اینکارارو باید ناشتا بکنه
ناف مرکز ثقل بدنه اگه جا به جا بشه خونرسانی کم میشه و تخمدان ها ضعیف میشن