افزایش وزن

یدونه حتما قرص اشتها اور سیپروهپتادین بخر صبا بعدازصبونه ساعت ده الی یازده میخوری یبارم قبل ازشام ساعت شیش الی هفت عصر ، باید حتما میان وعده بخوری بعد ازصبونه بعداز ناهار در فاصله یکساعت بعد ازشام ، حتی قبل ازخواب صب ساعت شیش مثال پامیشی بری دسشویی چیزی تا زمان صبحانه میری یه چی برمیداری میخوزی مثل یه دونه سیب یه دونه بیسکوییت اینحوری ، بعد یه دونه پودر جوانه گندم میخری دوقاشق میریزی توی شیر یا ماست میخوری، اونم درست بلافاصله ده دقیقه بعداز ناهار و شام همینکه ناهارو مثلا میخوری ده دیقه بعد تویه لیوان شیر دوقاشق میریزی میخوری ،هیچ مزه ایم‌نداره مثل مزه نون میمونه

همه اینارو دقیق انجام بده بعد دوهفته دیگه خودتو وزن کن اونوقت میبینی تغیرکردی یانه ، تویه هرهفته ام تعداد هرکف دست ک نون میخوریو بیشتر میکنی ،سعی کن باغذانون بخوری ، 

بگوو

نوشتم بالاروببین