نظار گر افکارت باش
همه چیو رها کن
فقط نگاه کن انگار هستی ولی نیستی میبینی ولی نمیبینی
ذهنتو کنترل نکن رهاش کن
سعی نکن تصویر سازی کنی
سعی نکن به خودت چیزی رو تلقین کنی سعی نکن روی افکاری تمرکز کنی
اصلا چیزی به نام سعی وجود نداره توی این مراقبه
رهاباش با جریان آب یکی باش
تنفس دم10ثانیه مکث بازدم 10 ثانیه
حالت مراقبه🧘♂🧘🧘♀
و همین نشستن هم یک جور انرژی دریافت میکنی
این تمرین چند منظوره هست
به یک چیز نمیرسی به همه چی میرسی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز