دورهی دوستان

افرین عالی 👏👏👏

افرین خیلی خوبه 👏👏👏

سلام گلتا جون 

خوبی چه خبرا کجایی ؟ 

ورزش امروز 

پیاده روی ۸ هزار گام + ۲۰ دقیقه قدرتی 

کالری مجاز و مصرفی ۱۶۰۰

سلام گلتا جان .خوبی عزیزم؟آزادیت مبارک‌😍خیلی خوب کاری کردی سر زدی

آفرین‌عزیزم‌

زهره جون صبح خودم رو‌وزن کردم ،وزنم رفته بالا😐😃

کمی عصببانی شدم ولی سعی کردم به خودم مسلط باشم و ادامه‌میدم ان شاالله که نتیجه میگیرم 

سلام ترنج جون ممنون 

من الان شاید یک ماهی میشه وزن نکردم اصلا هم دوست ندارم وزن کنم ورزش میکنم کالری شماری رعایت میکنم 😅😂

ورزش امروز🌺🌺🌺

ده دقیقه قدرتی حرکات شکم و پهلو 

پنج هزار گام پیاده روی 

 دوستان من امروز گند زدم دلمه داشتیم خیلی خوردم در حد مرگ خاک تو سرم شد

وا خدا نکنه کالری فردا رو کمتر ببند 

سلام بچه ها 

من دوباره مشکلات گوارشیم برگشته 

وزنم هم تو‌ی دو روز رفته بالا و برگشته ۷۶ 

پرخوری داشتم ،ولی اینکه وزنی که تو ۳_۴ هفته کم کردی تو دو روز برگرده یه کم عجیبه 

حتما دارم راه رو اشتباه میرم که بازم اینجوری شد 

یه کم گیج شدم .الانم پاشدم گل گاو زبون خوردم اروم شم ،باید راه درست رو پیدا کنم 💜♥❤

سلام دوستان هفته ی پیش ۷۴.۹۰۰این هفته ۷۴.۵۰۰شکر باز کاهش داشتم با اون حجم دلمه که این هفته خوردم ولی دیگه دوهفته ی دیگه اعلام وزن نمیکنم چون داروی هورمونیم شروع میشه ومیدونم کمی وزنم بالامیره ونمیخوام رو روحیم تاثیر بزاره نزارید به پای بی وفایی 

همگی موفق باشید

سلام عزیزم .بسیار عالی موفق باشی عزیزم 👏👏👏

سلام با اراده ها 

خوبین 

سلامتین

ببخشید که نبودم دلم براتون تنگ شده بود از قصد نبود

یمدت که درگیر اساس کشی بودم حسابی

بدموقع بود و یهویی بعدش متاسفانه مریض شدن بچه ها دقیقا پشت هم اونم بدون وقفه

دوبارش خودمم گرفتم بدجور

یسری که دوروز بود داروی انتی بیوتیکشون تموم شده بودباهم ویروس گرفتن اسهال استفراغ 

یعنی آب شدن طفلیا

اصلا وقت نمیکردم گوشی دست بگیرم

یبارم خواستم وارد شم دیدم کلمه عبور میخواد تعجب کردم تلاش کردم نشد

الان یهو گفتم بذار فکر کنم امتحان کنم دیدم نمیشه

یکدفعه یادم افتاد با شماره موبایل ثبت نام کردم رمز جدید زدم وارد شدم

شما ها چخبر

منکه حتی وقت ورزش هم ندارم متاسفانه و خیلی ناراحتم 

وزنم هم ثابت مونده رو ۹۳/۹۴☹️😰 اراده صفررررررر 

چون تمرکز ندارم فکرم جمع نیس

خدا کمک کنه

سلام سلام

میبینم که کسی نیومده

آخرین پیام سال و اولین پیام سال واس خودمه 😎