چند وقت بعد نتیجه گرفتین؟؟؟بعدم اینکه من وقتی حلقه میزنم میاد حلقه بالا اصلا قسمت پایین شکممو پهلوهامو ضربه نمیزنه وقتی میبرم پایین میفته . اینجور حلقه زدن اصلا فایده داره ؟؟؟و اینکه شما همراش رژیمم گرفتین؟؟؟
لایک
من
والا من حلقه میزدم. خیلی هم خوب بود. ولی هی تند تند پریود میشدم ترسیدم ول کردم.
چند بار امتحان.کردم همین جوری بود
تمرین کنی میتونی توهرنقطه ای که بخای نگهش داری اره واقعا تاثیرداشته برامن ایشالله بعدبارداریم دوباره شروع میکنم هیچی مثل حلقه ویه رژیم ساده وزنوکم نمیکنه
من میزنم بعد دوماه یه تغیرو احساس کردم رژیمم گرفتم
من سالهاس میزنم خیلی خوبه
شروع ب زدن کنی هفته دوم متوجه تغییرات میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
