چیکار کنم ؟؟ الان چهار ماهه تقریبا تو رژیمم ۹ کیلو کم کردم ، اضافه وزن دیگه ندارم
ولی از اندامم راضی نیستم بعد زایمان خیییلی شکم پهلو آوردم، تی ار ایکس هم میرم تازه دو جلسه هست رفتم،
میخوام حلقه بگیرم بزنم، ولی احساس میکنم وزن کم نمیکنم ، رژیمم که دیگه جواب نمیده استپ وزنی کردم
چقد عجولی
اونجثری ب خودت صدمع میزنی و زودم چاق میشی باز
کتوژنیک
سوپریم عالیه+سبوس برنج
رژیم کتوژنیک
توی گوگل سرچ کن
تو همون تی ار ایکس رو بزو خیلی خوبه من سه ماه رفتم پهلوهام رفته شکمم خیلی کوچیک شده
بعدش هم باید سفت کنی که تبدیل به عظله بشه و جمع بشه بدنت
با متخصص تغذیه رژیم بگیری وزنت استپ نمیکنه منم ۶ ماهه رژیمم
من رژیم رو از یک دکتر کارشناس گرفتم عالیه متناسب با بدن سن قو و...بهت می ده ساده هزینه کم عالیه واقعا در ماه ۶ تا ۸ کیلو به بدن و تلاشت ربط داره ولی ۶ تا ۸
خواستی شمارشون رو می دم در وات پیام بده
