خاستن توانستن است من ک توتستم
ببینم چند کیلویی
آخی عزیزم، مگه چند کیلیویی
خوردن کاری نداره
نخوردن خیلی کار داره
پس فقط بخور 😁
منم می‌خوام چاق بشم😁 ولی نمیشم 😂
کالری شماری کن جواب میگیری
منم از ۱۴ سالگی تا الان که ۲۶ سالمه وزنم ثابت ۵۸ کیلو بود😑 نه نیم کیلو می‌رفت بالا نه پایین
دو هفته کالری شماری کردم و روزی ۳۰۰۰ کالری می‌خوردم که تونستم ۲ کیلو چاق کنم
صبح زود بیدار شو برو پیاده روی سریع یک ساعت
بعد از پیاده روی بشین یک صبحانه توپ بخور غذاهای پر کالری بخور بعد پیاده روی ببین بعد دوماه چقدر تغیر میکنی
باشه حالا یکم ارام باش فرزندم 😐
پنج کیلو اضافه وزن دارم کاش میشد بدم بهت
دکتر واسه شوهرم ی قرص گیاهی نوشت اشتهاشو زیاد کرد درکنارش مدام غذای پرکالری میدم بهش و شیرخشک و اینکه هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه
