صورتم چاقه،☹️☹️☹️☹️☹️

هر شب صورتتو بوخور بده یه ربع سر ماه صورتت آب میشه.ولی مدام باید باشه 

رژیمم باید بگیری .خوراکی های نفاخ مثل پیاز نخوری

منم اندامم مثل شما مدل ۷ هست .ولی من سینه هام بزرگ نیست .

ارزوم صورتم پر و گرد باشه

عیب نداره ناراحت نباش

بوخور گرم.یه قابلمه کوچیک بزار جوش بیاد من داخلش مثلا اویشن میزنم یا هرچی بابونه واسه پوستت هم خوبه .یه ربع بوخور بگیر حوله بکش رو سرت.بعد صورتتو که حسابی خیس شده خشک کن و تمام .ولی هرشب اینکارو کن تا عید ببین چیییی میشی

ن عزیزم اونکه میگی چربی بوده،ماه های اول چربیتو اب میکنی بعدش دیگ عضله ها تقویت میشن در ضمن ۱ماه ۲ماه نیست که تا مدت زیادی باید بری فوق العاده میشی ولی باید ادامه بدی پیوسته،برنامه ورزشی باید بگیری از مربیت و بدنسازی کار کنی نه فیتنیو چربی سوزی و اینا،اوکی؟من خودم ۵ماهه میرم بدنسازی،بدنم خوبه نه چاقم نه لاغر واسه فرمدهی بیشتر میرم میخام باسن و رونامو بیشتر حجم بدم ولی فعلا فقط سفت شدن و فرمشون بهتر شدن تا مدت زیادی باید بری تا نتیجه بگیری ولی میارزه تازه واسه سلامتی هم خیلی خوبه😍

یه باشگاه خوب برو که وسایل زیاد و مربی خوبی داشته باشه

بهش بگو میخای بالا تنتو لاغر کنی و پایین‌تنه حجم بدی دیگ با برنامه پیش میری،هر ۱،۲ماه برنامه جدید،دیگ دستت میاد

تازه واسه صورتت هم باشگاه صورتو لاغر میکنه،من صورتم پره وقتی میرفتم اوایل لاغر شد شیر خشک میخوردم لاغر نشم🤣🤣

همینا دیگ عزیزم بازم سوالی داشتم در خدمتم

فداتشم عزیزم،موفق باشی❤