قبل و بعد ورزش بدنسازی چی بخورم که چربیسوزی رخ بده؟
صبحا یه قاشق سرکه سیب با یه لیوان آب
چربی سوزی میکنه.
بعد از ورزش شیرینی اصلا نخور چون کاملا جذب میشه
قبلش سیب بعدش سیب زمینی هب پز
قهوه تلخ عالیه قبل تمرین،چای سبز ام خوبه
قهوه یا شکلات تلخ.هم انرژس بهت میده هم چربی سوزیت زیاد میشه.حین ورزش تو ابت یه ویتامین سی بریز.یک ساعت بعد ورزش پروتیین مث سفیده تخم مرغ مرغ سیبزمینی و.. مصرف کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
