رژیمم بگیرم صورتم فقط بد میشه شکمم کوچیک میشه ولی هنوز هست ۵۷ کیلو هستم قدم هم ۱۵۴ ولی شکم رو مخمه نمیتونم حلقه هم بزنم بچه هام میان تو دست وپام باشگاه هم نمیتونم برم فقط با ورزش شکم میشه کوجیک کرد؟
سکم پایه هست براچاقی برالاغری نه
تغذیه صحیح اول.دوم ورزش موثره
تو نت بزنی نرمش برای حذف شکم هست . میتونی تو خونه بزنی . . لامصب این شکم بد وفاداره ها .من هنوزم یکم دارم این شکمو لامصب .
کم کردن برنج ونان.افزایش پروتئین.فیبر
اهل هله هوله وتنقلات شیرین و...هم نیستم شاید سالی ماهی تولدی چیزی باشه اونم کم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز