کسی هست سرگیجه داشته باشه؟

روزی یک قاشق گلاب بخور و هر یک ربع تو طول روز گلاب رو با نفس عمیق بو کن

پیاده روی روزانه حداقل نیم ساعت برو

هرچی بیشتر خونه بمونی بیشتر به فکر بیماریت خواهی بود و پانیک هم اکثرا سراغ انسان های تنها در خلوتشون میاد. پس بیرون زیاد برو

حتما برو کلاس یوگا بنویس تو شهرتون پیدا کن خوبشو

و مهم تر از همه سردیجات کلا ممنوعه برای پانیک. هرشب چایی دارچین و زنجبیل بخور . روزی یکی دوتا خرما بخور .شیره و ارده و.... هرچی بیشتر سردیجات بخوری بیشتر حمله بهت دست میده

و از عطاری اسطوخودوس + سنبل الطیب بگیر و هفته ای سه بار دم کن هردو رو باهم و ۲۰ دقیقه قبل خواب بخور

از ادويه تو غذاها زياد استفاده ميكني ؟ از جوز هندي هم استفاده ميكني ؟