فدات عزیزم
نه استراحت مطلق نبودم ولی خیلی مراعات میکردم
نه این اشتباهه عدا ریاد بخوری ولی مقوی نباصه باعث میشه فقط خودت چاق بشی نه بچه ها بیشتر اجیل و میوه و عصاره گوشت و اینا میخوردم یک ماه اخرمم هرشب نیم ساعت با همسرم میرفتم پیاده روی بچه هامم وزنشون ۱۲۰۰ بود