اصلا میشه؟ آخه یه جورایی وقت و حوصله باشگاه رو ندارم بیشتر دوسدارم توی خونه ورزش کنم فقط هم شکم پهلو دارم یه مقدار . دوسدارم آبشون کنم . چه وسیله های خوبه ؟ حلقه واقعا تاثیر داره؟ حلقه یک کیلویی به بالا مشکل ایجاد نمیکنه؟
ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
منم شکم پهلودارم لعنتی وقتیم رژیم میگیری شکم دیراب میشه من روزی نیم ساعت دوچرخه ثابت کارمیکنم یکساعت ...
اره شنیدم خییییلی دیر آب میشن😑 من تا حالا اصلا بفکرشون نبودم که بخوام لاغرشون کنم ولی دیگه واقعا فک کنم وقتشه 😂😑 یکمم عجله دارم دوسدارم حداقل تا شیش ماه دیگه آب بشن