عزیزم چیز سنگین بلند میکنی تاندون دستت کشیده میشه بخاطر همین درد میگیره
فعلا غداهای با طبع گرم بخور
سردیجات اصلا نخور
دمنوش گل گاوزبان هم بخور .
اون قسمت دستت هم که درد میکنه با روغن زیتون آروم چرب کن(محکم ماساژ نده چون دردش همیشگی می مونه .فقط آروم سطحشو چرب کن)بعد با یه روسری ببند تا گرم بمونه