سلام
به همتون
من از فردا میخوام رژیم و شروع کنم تا عید لاغر شم ولی ارداه اصلا ندارم خواهش میکنم اونایی که میخوان رژیم بگیرن بیان با هم دیگه تا عید لاغر شیم و به همدیگه تو این راه انگیزه بدیم
پایتم
هرکسی میخواد بیاد قد و وزنش رو بگه
پایم
من رژیمم
من قد خودم ۱۷۲
۷۰
درسته وزنم شاید نرمال باشه ولی چربی بدنم خیلی بالاست
شما چه رژبمی میخواین بگیرین
رژیم خاصی نیست غذای سفره رو میخورم به اندازه مصرف پروتئینمو بیشتر کردم
من از سه چهار ماه قبل ناهارو حذف کردم و یا سالاد میخوردم ۴ کیلو کم کردم چند روز قبل رفتم دکتر واسم رژیم غذایی نوشت ولی الان هی ضعف میکنم زیر چشمام گود شده از حال میرم به نظرتون چیکار کنم
خواهش میکنم از اونایی که میخوان رژیم و شروع کنن
هر روز بیایم اینجا به هم دیگه انگیزه بدیم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
