هوم..اگ سخت سخت بگیرم چقد اگ رژیم عادی باشه چقد.
بگید تهش بیشترین وزنی ک میتونم تا اونموقع کم کنم چقده ۱۶۴ اینام قدمه ۶۸ اینام وزنم
۶.۷ کیلو نهایتا
هله هوله نخور به هیچ وجه لاغر میشی
۶ کیلو
زیادم چاق نیستی
۶ تا
تا ماهی پنج کیلو رو اگ رعایت کنی میتونی کم کنی
ولی اگه سختتت رژیم بگیر ۷ ،۸ تا رو هم میتونی کم کنی بنظرم
منم ٧٠ کیلو ام از اول پاییز میخام رژیم بگیرم همت نمیکنم
اساگرسفتو سخت بگیری تا٦ کیلو هم میتونی کم کنی به صورت نرمال بین ٣ تا ٤ کیلو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
