farrnia مدیر استارتر عضویت: 1399/11/22 تعداد پست: 191 عنوان اونایی که از بدن سازی سردر میارن بیان یه لحظه لطفا🙏 87 بازدید | 6 پست بچه هاا من میخوام وزنمو زیاد کنم به نظرتون حرکت اسکوات تازه بیشتر باعث لاغر شدنم نمیشه؟ 1400/08/05 | 01:49 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
armii_jan عضویت: 1400/02/02 تعداد پست: 1135 اسکات برا باسن خوبه البته با مشورت مربی ورزش کنی خودش بهت میگه چه ورزشایی انجام بدی بهتره کاربری دوم...
کاکتووس عضویت: 1397/04/14 تعداد پست: 7751 اگه رژيم بگيري لاغر ميشه ولي اگه خودتو ببندي به سفيده تخم مرغ و سينه مرغ و بادوم زميني و .. پروتئين هاي ديگه تپل ميشه اگر وزنه سنگين دستت بگيري تعداد كم مثلا چهار ست هفت تايي بزني پر ميشي ولي اگه ٤ تا ست ٢٥ تايي بزني چربي سوزي ميشه
farrnia مدیر استارتر عضویت: 1399/11/22 تعداد پست: 191 اسکات برا باسن خوبه البته با مشورت مربی ورزش کنی خودش بهت میگه چه ورزشایی انجام بدی بهتره مربی ندارم ک🥺 فعلا خودم میخوام تو خونه کار کنم
farrnia مدیر استارتر عضویت: 1399/11/22 تعداد پست: 191 اگه رژيم بگيري لاغر ميشه ولي اگه خودتو ببندي به سفيده تخم مرغ و سينه مرغ و بادوم زميني و .. پ ... مرسیی👍🌺
armii_jan عضویت: 1400/02/02 تعداد پست: 1135 مربی ندارم ک🥺 فعلا خودم میخوام تو خونه کار کنم اها تو خونهخیالت راحت اسکات لاغر نمیکنه فقط به باسن فرم میده کاربری دوم...