از روز اول که پریود شدی تاریخ بزن
بعد تا اولین روز ماه بعد که پریود شدی ببین چندروز طول میکشه
مثلا من هر 28روز یک بار پریود میشم
ممکنه بقیه دوره جنسیشون 30-28-27و... باشه
اگه مثلا هر 28روز یک بار شدی منظمه ولی اگه ی بار 30روز بعدش29یا28... اون موقع نامنظمه
میتونی اپ flo رو نصب کنی بهت یاداوری میکنه