رژیم غفاری

عضویت: 1393/03/09

تعداد پست: 5624

بله بنده. من سلطان رژیم ایرانم بخدا😁😁

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟.... آنقدر محو که یکدم مژه بر هم نزنی؟ مژه بر هم نزنم تا که زچشمم نرود...... ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدنی..❤️

1400/07/27

|

00:29

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

نه چی هست.من فقط کالری شماری بلدم

بهاره غفاری متخصص تغذیه هست توی اینستا خیلی گل کرده

1400/07/27

|

00:31

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

بله بنده. من سلطان رژیم ایرانم بخدا😁😁

از بهاره غفاری راضی بودید؟

1400/07/27

|

00:31

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

بله بنده. من سلطان رژیم ایرانم بخدا😁😁

کاهش وزن داشتید؟

1400/07/27

|

00:32

عضویت: 1393/03/09

تعداد پست: 5624

از بهاره غفاری راضی بودید؟

نه اصلا.

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟.... آنقدر محو که یکدم مژه بر هم نزنی؟ مژه بر هم نزنم تا که زچشمم نرود...... ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدنی..❤️

1400/07/27

|

00:33

عضویت: 1393/03/09

تعداد پست: 5624

کاهش وزن داشتید؟

هرکی اون رژیم رو بگیره قطعا لاغر میشه. شعب ابی طالب بود قشنگ.

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟.... آنقدر محو که یکدم مژه بر هم نزنی؟ مژه بر هم نزنم تا که زچشمم نرود...... ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدنی..❤️

1400/07/27

|

00:34

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

هرکی اون رژیم رو بگیره قطعا لاغر میشه. شعب ابی طالب بود قشنگ.

سخته میگن رژیمش غذاهاش خیلی کمه نان صبحانه حذف است

1400/07/27

|

00:37

عضویت: 1393/03/09

تعداد پست: 5624

بزار یه نمونه اش رو واست بگم. قضاوت با خودت

صبحانه یه قاشق عسل با یه چای تلخ

ناهار 4 قاشق برنج با یه تکه کوچک سینه مرغ

شام. دوقاشق سالاد الویه بدون نان.

میلون وعده نصف یه سیب مثلا. یا یه فنجان پاپ کورن.

کلیم قرص و داروی مکمل باید بخوری.

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟.... آنقدر محو که یکدم مژه بر هم نزنی؟ مژه بر هم نزنم تا که زچشمم نرود...... ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدنی..❤️

1400/07/27

|

00:38

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

بزار یه نمونه اش رو واست بگم. قضاوت با خودت صبحانه یه قاشق عسل با یه چای تلخ ناهار 4 قاشق برنج با ...

این مقدار رژیم‌به‌کجای بدن میرسه؟ خیلی غیر اصولی هست

1400/07/27

|

00:39

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

بزار یه نمونه اش رو واست بگم. قضاوت با خودت صبحانه یه قاشق عسل با یه چای تلخ ناهار 4 قاشق برنج با ...

آدم خودش رژیم بگیره سنگین تره تا اینکه پولهاش رو بریزه دور رژیم بخره که غیر اصولی باشه

1400/07/27

|

00:40

عضویت: 1393/03/09

تعداد پست: 5624

این مقدار رژیم‌به‌کجای بدن میرسه؟ خیلی غیر اصولی هست

مثلا دکترم هستن. همه چی تو رژیمش میشه خورد اما اندازه یه بچه 2 ساله. الکی پولتو دور نریز. خودت غذاتو کم کم کمش کن. بخدا بهتر جواب میگیری

تمام بلاگرا هم تبلیغشو میکنن. چه پولی در میاره که دیدم به شاهین صمدپور تبلیغ داده

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟.... آنقدر محو که یکدم مژه بر هم نزنی؟ مژه بر هم نزنم تا که زچشمم نرود...... ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدنی..❤️

1400/07/27

|

00:43

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

این مقدار رژیم‌به‌کجای بدن میرسه؟ خیلی غیر اصولی هست

بگم چی کار کنید لاغر بشین

صبحانه دو الی سه کف دست نان +پنیر +۲ عدد گردو+ یک لیوان چای یا شیر قهوه یک لیوان

عدسی یا تخم مرغ آبپز یا نیمرو

ناهار دو کفگیر برنج با خورش یا دو کف دست نان با پروتین آزاد

شام سبک سالادی یا شیر وخرما یا ماست وخیار سالاد یا میوه مصرف شود

1400/07/27

|

00:44

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 2274

مثلا دکترم هستن. همه چی تو رژیمش میشه خورد اما اندازه یه بچه 2 ساله. الکی پولتو دور نریز. خودت غذاتو ...

منم مثل شما خیلی پول دور ریختم ورژیمهای مختلف از دکترهای تغذیه گرفتم آخر فهمیدم خودم باید کم بخورم وسالم غذا بخورم

1400/07/27

|

00:48