2777
2789

شاورما مرغ جنوبی😍😋

من سراشپز نیستم. اما عاشق غذا هستم. عاشق سنت آن، پختن آن و حتی به اشتراک‌ گذاشتن آن. (زک پوزن) با عشق آشپزی کردن کیف دیگری دارد😁🙈یک عدد شیرینی پز🌝 که دوست داره همه رو باهاتون به اشتراک بذاره:)

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

میشه طرز تهیه خودشم بگی؟؟

اول سینه ی مرغ رو نواری برش میزنم، بعد دوساعت تو آب و نمک میذارم، که بوی زهمش بره

بعد بهش نمک و فلفل و یه حبه سیر له شده میزنم، میذارم کنار تا به خورد هم برن

نون تست رو دورشو جدا میکنم، مکعبی برش میزنم داخل یه کاسه، روغن زیتون و یه حبه سیر له شده هم اضافه میکنم زیر و روشون میکنم

بعد نون ها رو داخل فر میذارم که تست بشن

مرغ ها رو هم بدون روغن رو شعله ی متوسط رو به بالا گریل میکنم

کاهو ها رو درشت برش میزنم با سس مخلوطشون میکنم بعد روشون، نون تستو مرغ گریل شده و پیاز حلقه و زیتون واشری و پنیر پارمزان میریزم

بتونید کم سس میل کنید واسه شام خیلی عالیه

👀
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792