سلام شب بخیر اینم امروز که فست بود
سلام عزیزم اینم کالری امروزم
راستی عزیزم این درسته که یه مدت که کالری کم شه بدن سوخت و سازش کاهش پیدا میکنه میره رو حالت قحطی؟
البته میدونم هنوز تازه شروع کردم خیلی زوده😁
ولی چجوری جلوشو میشه گرفت
نوش جان 😊🌹❤
اون حالت که پیش بیاد باعث میشه از چربی بدن ذخیره کنه و چربی ها آب بشن ولی استپ وزنی نمیاره
این حالت قحطی بهتر هم هست
برای افزایش سوخت و ساز هم باید ورزش هوازی کنی
از روزی یک ربع شروع کن تاثیر بهتری داره توی کاهشت
خوبه گلم فقط دو روز فست و پشت هم گرفتی فاصله بنداز روزهاشو
اذیت میشی
من متوجه نشدم فست یعنی کل کالری دریافتی هزار باشه برام
بدون ورزش؟
یا با ورزش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
