من صرفا برا مو و ناخن نمیخورم ، خودم هفته ای یه دونه از اینا میخورم و یه دونه ب کمپلکس و یه دونه فیفول.
هر ماه هم یه دونه ویتامین دی و ویتامین ای .
البته من اینا رو خارحی میخرم و خیییییلی گرون شده خیلی.
الان همین مولتی دیلی فک کنم ماله امریکاس و حدود ۲۰۰ تومن در میاد