ببین عزیزم تشخیص طبع سردوگرم یکمی پیچیده تره خب ولی با این اطلاعات کم من احتمال میدم شما طبعت اینه: گرم ولی با غلبه سردی ؛یعنی مزاجت گرمه ولی غلبه سردی هم داری
مثلا روزایی کلافه میشی و با تفریح ،حسابی انرژی میگیری چرا ؟چون مثل باد و آب همیشه باید در جریان باشی ،یه ورزش هوازی مثل دوچرخه سواری یا کوهنوردی یا هرچی رو انتخاب کن و هرچند روز یا هروز ۴۰ دقیقه تا یه ساعت برو
سعی کن بیشتر ب طبیعت بری چون بهت انرژی میده
دیر نخواب
کمی تغییر بده تغدیه تو مثلا از میوه ها بیشتر استفاده کن در روز چند نوع میوه بخور لیمو ترش تازه رو توی برنامت بزار حتمامثلا یکی دوساعت بعد ناهار یه لیوان آب خنک(آب یخ نباشه) با چندقطره لیمو ترش تازه پاکسازی میکنه بدنتو...
برای تغدیه تم از گرمیجات و سردیجات در حد تعادل استفاده کن
مثلا خیارو با کمی نمک دریا بزن بخور ک سردی خیار کم بشه
در کل باید ببینی کدوم خوردنیا بهت نمیسازه ک کمترش کنی یا کلا حذفشون کنی