تا حالا چند بار رژیم گرفتی ؟ صفحه 4

_shamsi_

مدیر

عضویت: 1399/07/28

تعداد پست: 1921

1400/05/13

05:05

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

soha993

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 1665

ارادشو دارم برنامه زندگیم خیلی نظم نداره😑 مثلا گاها انقدر کار دارم ک ناهارم برای ساعت ۳ و ۴ میشه ش ...

با همونم میشه فقط آدم باید بخواد..ولی اینکه رو یه ساعت خاص ناهار شام بخوری خیلی تاثیر داره..مثلا ۱۲شب خیلی دیررررره‌ برای غذا خوردن تا بیاد هضم شه باید بپری تو تخت بخوابی..اینطور چاقیت موضعی هم میشه مثلا میره تو شکم یاپهلو..ولی با همون بی نظمی هم جواب میگیری..اره من دیگه برای شام نون و برنج نمیخوردم..شامم یا تست و شیر‌بود یا این سوپ آماده ها یا مثلا الویه خالی یا دو‌تا تخم مرغ پخته خالی..میان وعده قبل شام خوب‌پر‌میشه شکم..مثلا میوه یا گردو و نخود چی کشمش..بعضی موقعام گشنگی‌کاذب ک میشد چیزایی ک سخت،خورده،میشدن میخوردم ک دهنک خسته بشه مثل‌هویج..با کالری شمار خودتو اذیت نکن..همه،وعده،هاتو بخور‌فقط سیر‌نباش

همیشه ورق برنمیگرده ؛ گاهی اوقات کتاب بسته میشه ، دیگه ورقی نیست که برگرده .

1400/05/13

05:25

1 نفر لایک کرده اند ...

_shamsi_

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/28

تعداد پست: 1921

دمتگرم😂خیلی هم عالی ،

😂😂😂 ولی ورزش کنی بدنت دیگه اصلا شل نمیشه.ویتامین هم بخور همیشه.گروه ب ویتامین ای امگا ۳ ویتامین ث

1400/05/13

05:26

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

soha993

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 1665

اره به وزن نیس واقعا ولی باید چربی بسوزونی نه عضله.من حتی ورزشم نکردما .

منم ورزش نکردم تنبل‌تر‌این حرفام😄واقعا کم خوری و سالم خوری‌تاثیر‌داره..احسنت ب هر دومون👏

همیشه ورق برنمیگرده ؛ گاهی اوقات کتاب بسته میشه ، دیگه ورقی نیست که برگرده .

1400/05/13

05:26

1 نفر لایک کرده اند ...

_shamsi_

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/28

تعداد پست: 1921

با همونم میشه فقط آدم باید بخواد..ولی اینکه رو یه ساعت خاص ناهار شام بخوری خیلی تاثیر داره..مثلا ۱۲ش ...

اره دیگه من اصلا شامم نه به بعد نمیمونه حالا تارصبحم بیدارما ولی نمیزارم اخر شب.بعدشم میواه های کم قند مثل خیارو اینا بادام زمینی ۷ ۸ تا یه کاسه ماستی چیزی

1400/05/13

05:27

0 نفر لایک کرده اند ...