ندا جون چیزای مفید بخور که ویتامینهای مختلف بدنت تامین شه. تا میتونی میوه و آب میوه و سبزی جات بخور. من خودم کلا مدت زیادیه برنج نخوردم. البته جایگزین کردم. مثلا صبح ها نون سنگک. جای گوشت و مرغ(نمیتونم تحمل کنم) هم قارچ و لوبیا و عدس و این چیزا میخورم. اینا رو دکتر تغذیه ام گفت. الان هم بجز شکمم حتی پهلو هم نیاوردم.