🎆🎆🎆👑🎆🎆🎆
راهکار عالی و ساده...
2-3ساعت بعد از هر وعده غذایی
(سه قاشق غذاخوری) شیره انگور میل کنید
میتونید با نون بخورید یا با آب سرد یا شیر مخلوط کنید و
به صورت شربت میل کنید خیلی زود جواب میده
صورت رو هم چاق میکنه....
عرق یونجه هم خیلی مؤثر است
در روز چند بار به جای آب بنوشید..
ماکارانی ، شله زرد،کاچی،حلوا،فرنی ،نان و برنج
،سیب زمینی و.... چاق کننده است
مصرف ماست ترش نیم ساعت قبل از غذا برای...
افزایش اشتها💐