rrmahrooookh مدیر استارتر عضویت: 1400/02/03 تعداد پست: 668 عنوان برای یه هفته رژیم بگید بهم تو رو خدا 78 بازدید | 6 پست رژیمی نباشه که بهم آسیب بزنه ..وزن ۷۵ قد ۱۶۴ خواهش میکنم 1400/04/03 | 16:55 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
خورشید۶۷آرین عضویت: 1398/05/23 تعداد پست: 4528 همه چی بخور.وعده غذایی نصف......ساعت ۷ شب به بعد سعی کن چیزی نخوری...این رژیم برای مدت زود نتیجه میده. زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.
rrmahrooookh مدیر استارتر عضویت: 1400/02/03 تعداد پست: 668 حجم غذاتو کم کن.. سرخ کردنی نخور.. ورزش کن..شیرینی نخور.. کلا رعایت غذا و ورزش خوبه چند کالری بخورم و چند تا بسوزونم ...حجم غذام مثلا چقد باشه
rrmahrooookh مدیر استارتر عضویت: 1400/02/03 تعداد پست: 668 همه چی بخور.وعده غذایی نصف......ساعت ۷ شب به بعد سعی کن چیزی نخوری...این رژیم برای مدت زود نتیجه مید ... مثلا چقدر بخورم روزی چند کالری بخورم و چند کالری بسوزونم
خورشید۶۷آرین عضویت: 1398/05/23 تعداد پست: 4528 مثلا چقدر بخورم روزی چند کالری بخورم و چند کالری بسوزونم دست خودته.....میدونی که شکر .نمک. فست فود و میان وعده ی پر کالری ممنوعه.....اگر در طول روز هر چی خوردی خودت نگاه کن اگر کالری بالا بود بسوزون.... وگر نه احتیاجی نیست......کم خوردن....جذب ماهیچه میشه... زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.
rrmahrooookh مدیر استارتر عضویت: 1400/02/03 تعداد پست: 668 دست خودته.....میدونی که شکر .نمک. فست فود و میان وعده ی پر کالری ممنوعه..... اگر در طول روز هر چی خ ... امروز تا آخر شب حتما ۸۰۰ کالری میخورم .لازمه بسوزدنم یا نه
خورشید۶۷آرین عضویت: 1398/05/23 تعداد پست: 4528 امروز تا آخر شب حتما ۸۰۰ کالری میخورم .لازمه بسوزدنم یا نه تقریبا..یه پیاده روی حالت تند خوبه در آب کردنش.... زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.