برای یه هفته رژیم بگید بهم تو رو خدا

خورشید۶۷آرین

عضویت: 1398/05/23

تعداد پست: 4528

همه چی بخور.وعده غذایی نصف......ساعت ۷ شب به بعد سعی کن چیزی نخوری...این رژیم برای مدت زود نتیجه میده.

زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.

1400/04/03

|

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rrmahrooookh

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/03

تعداد پست: 668

حجم غذاتو کم کن.. سرخ کردنی نخور.. ورزش کن..شیرینی نخور.. کلا رعایت غذا و ورزش خوبه

چند کالری بخورم و چند تا بسوزونم ...حجم غذام مثلا چقد باشه

1400/04/03

|

16:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rrmahrooookh

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/03

تعداد پست: 668

همه چی بخور.وعده غذایی نصف......ساعت ۷ شب به بعد سعی کن چیزی نخوری...این رژیم برای مدت زود نتیجه مید ...

مثلا چقدر بخورم روزی چند کالری بخورم و چند کالری بسوزونم 

1400/04/03

|

16:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورشید۶۷آرین

عضویت: 1398/05/23

تعداد پست: 4528

مثلا چقدر بخورم روزی چند کالری بخورم و چند کالری بسوزونم 

دست خودته.....میدونی که شکر .نمک. فست فود و میان وعده ی پر کالری ممنوعه.....

اگر در طول روز هر چی خوردی خودت نگاه کن اگر کالری بالا بود بسوزون.... وگر نه احتیاجی نیست......کم خوردن....جذب ماهیچه میشه...

زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.

1400/04/03

|

17:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rrmahrooookh

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/03

تعداد پست: 668

دست خودته.....میدونی که شکر .نمک. فست فود و میان وعده ی پر کالری ممنوعه..... اگر در طول روز هر چی خ ...

امروز تا آخر شب حتما ۸۰۰ کالری میخورم .لازمه بسوزدنم یا نه

1400/04/03

|

17:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورشید۶۷آرین

عضویت: 1398/05/23

تعداد پست: 4528

امروز تا آخر شب حتما ۸۰۰ کالری میخورم .لازمه بسوزدنم یا نه

تقریبا..‌یه پیاده روی حالت تند خوبه در آب کردنش....

زیبایی افکار زیبایی جهان است. یادبگیریم زیاد مطالعه کنیم و افراد خوب جامعه باشیم. طبیعت دوست باشیم و احترام بزاریم.

1400/04/03

|

17:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب