انواع سويق استخوانساز و شربت ب كمپلكس و زينك و اهن و همچي هم مرتب بهش ميدم خودمم قدم متوسطه پدرش هم قدش بلنده ديگه نميدونم چكار كنم برا قدش ،كسي راهنمايي ديگه اي بلد هست ممنون ميشم.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.