خواهش میکنم، وظیفست، به قولی : زکات علم، نشر آن است...
پشنهادم به شما بله، اون برنامه هستش که ارائه کردم خدمتتون...
ولی به نظرم شما از ۶ ساعت شروع کنید، هر روز یا یک روز در میان ۳۰ دقیقه افزایش بدید تا ان شالله با اراده و پشتکار برسید به ۱۰ ، ۱۲ و حتی ۱۴ ساعت