<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/6420658/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85">رژیم

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 33290

اها مرسی از راهنماییت

❤️

مادرم ميگه :به ديوار تكيه كن ولى به مردها ، نه …!كه ديوار اگر پشتت را خالى كرد سنگ است و گچ، نهايت سرت ميشكند …!ولی اگر مردى رهايت كرد دلت ميشكند روح و تمام زندگيت ميشكند و زنى كه بشكند سنگ ميشود، سرد و سختكه نه ميخندد، و نه ميگريد …و اين يعنى فاجعه…فاجعه زنيست كه از دلدادگى ترسيده.❤️❤️❤️❤️❤️(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/02/16

|

02:22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

البته ورزشی هم که میکنی باید به عرق بندازتت تا بیوفتی تو چرخه کالری سوزی

نه همین بدنسازی رفتم بدون عرق بوده.

حالا میرم یه ورزش دیگه تا وزینم بیاد پایین

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:22

پرنسbano

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 1865

دمت گرم من یکبار ۳۰ کیلو کم کردم از ۸۰ شدم ۵۰ عاای بودم هر چی میخوردم چاق ...

اره تازه تو چون وزنت ۵۹ هست کمه

دلیل کم نشدنت اینه که بدنت مقاومت میکنه به کم شدن چون وزنت کمه هر جی وزن بالا باشع زودتر کم میشی الان تو وزنتو گفتی تازه گرفتم که دلیل کم نشدن وزنت همینه عزیزم تقصیر بدنت نیست تو ورزش کن سایز کم میکنی وزن نهایت ۲ کیلو زور بزنی کم شی عشقم رو سایزات تمرکز کن وزنو پ بپیچ ببزار کنار

🥰 🥰

1400/02/16

|

02:23

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

چجورییییی سی کیلوووو😳😳😳😳

😂 والا توی چهار ماه.

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:23

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

اره تازه تو چون وزنت ۵۰ هست کمه دلیل کم نشدنت اینه که بدنت مقاومت میکنه به کم شدن چون و ...

تورو خدا؟

ببین من الان ۶۰ هستم یعنی شدم ۵۹ .

میخوام بشم ۵۰.

یعنی ادامه بدم سایزم‌کم میشه بجا وزن؟

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:24

پرنسbano

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 1865

نه همین بدنسازی رفتم بدون عرق بوده. حالا میرم یه ورزش دیگه تا وزینم بیاد ...

بدنت مقاومت میکنه عزیزم من خودم ورزشکارم تقریبا یه جیزاییم میدونم نمیگم حرفه ایم

بدنت هوشیاره تا یه حدی وزنو میاره پایین و بعد مقاومت نشون میده تو باید هی شوک بدی بهش تا بیاد پایین

اگرم ورزش کنی سایزات کم میشه

🥰 🥰

1400/02/16

|

02:25

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19893

نه همین بدنسازی رفتم بدون عرق بوده. حالا میرم یه ورزش دیگه تا وزینم بیاد ...

بدنسازی برای لاغری عالیه و فرم دهی سریعتری بهت میده به شرط اینکه با وزنه سنگین تری کار کنی

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1400/02/16

|

02:25

پرنسbano

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 1865

تورو خدا؟ ببین من الان ۶۰ هستم یعنی شدم ۵۹ . میخوام بشم ۵۰. یعنی& ...

اره عزیزم میشه

تو شوک بده بدنت وزنم کم میکنه من یه شاگرد داشتم ۶۵ کیلو بود ۳ سال خودشو کشت تغیر نکرد اخر ۳ ماه منو کشت انقد شوک و چیز میز تا رسید به ۶۰

🥰 🥰

1400/02/16

|

02:26

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

بدنت مقاومت میکنه عزیزم من خودم ورزشکارم تقریبا یه جیزاییم میدونم نمیگم حرفه ایم بدنت هوشیاره ...

درسته .ادامه میدم خیلی هم سخته.

بنظرت تی ار ایکس برم یا بدنسازی .

البته میدونم سوال خوبی نیست

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:27

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

بدنسازی برای لاغری عالیه و فرم دهی سریعتری بهت میده به شرط اینکه با وزنه سنگین تری کار کنی

دمت گرم

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:27

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

بدنسازی برای لاغری عالیه و فرم دهی سریعتری بهت میده به شرط اینکه با وزنه سنگین تری کار کنی

فکر میکردم اونقدر لاغرم نمیکنه

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:28

zmhmdkhny

عضویت: 1400/01/06

تعداد پست: 6103

اول اینکه صبور باش

اب باید زیاد مصرف کنی که وزنی که کم میشه به خاطر از دست رفتن اب بدنت نباشه

رژیم هم خیلی مهمه که خوراکی های چربی سوز هم استفاده کنی

ورزش هم مهمه که چه ورزشی باشه

با ورزش های هوازی بهتر میشه وزن کم کرد

#پرسپولیس_زیباترین_عشق_جهان❤️ آغاز و ختم ماجرا لمس تماشای تو بود دیگر فقط تصویر من در مردمک های تو بود ناشناس:🌱 https://harfeto.timefriend.net/16537800050671

1400/02/16

|

02:29

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/24

تعداد پست: 6260

اره عزیزم میشه تو شوک بده بدنت وزنم کم میکنه من یه شاگرد داشتم ۶۵ کیلو بود ۳ سال خودشو ...

شوک منظورم تغذیه هست؟

من فقط برا شک پنجشنبه ها هر هفته یکساعت وعده ازاد دارم

بجز شیرینی شکلات نوشابه سس

گاهی دوسِت دارم هایی که نثار دیگری می کنی،او‌ را می ترساند، از خودش، از هویتی که سال هاست برای خود ساخته، ناگهان عشقی را نثار او می کنی که از زمان نُطفه تا امروز حتی از مادر خود ندیده،مانند نابینایی که بعد از عمری چشمانش به روی نور شدیدی باز شود، چیزی را به او عرضه می کنی که برایش غریب است، شاید خودت ندانی اما، با هربار «دوستت دارم» هایت،خنجری به هویت سرد و‌ بزدل اش می کِشی، او‌ با خیانت ، با رفتن،تو را می کُشَد، تا کُشته نشود،احتمالاًبا کمی گذر عمر ‌متوجه خواهی شد، روزی که واژگان درست را نثار مخاطب اشتباه نکنی، یاد می گیری که بعضی واژه ها آدم‌ها را می ترساند،هرچند زیبا.✍️

1400/02/16

|

02:29

پرنسbano

عضویت: 1398/06/15

تعداد پست: 1865

درسته .ادامه میدم خیلی هم سخته. بنظرت تی ار ایکس برم یا بدنس ...

ببین بدنسازی تنها کار نکن

بدنسازی و هوازی باهم ترکیبی

وزنه به هیچ عنوان استفاده نکن سنگین در حد یک کیلو کافیه تو باشگاه اول بدوووو بدنو گرم کن شروع کن بعدش وسط تمرین دوبار دو سرعتی البته اروم اروم تشدید کن

بعد دوباره بدنسازی

بهمین روال

نتیجه گرفتی خبر کن سر یه ماه

🥰 🥰

1400/02/16

|

02:30