من باید 13 14 کیلو کم کنم خیلی بی اراده شدم
تا الان حدود 10 کیلو کم کردم 13 14 تای دیگ مونده. طاقتم تموم شده
اسی ببین کم کم ورزش رو شروع کن مثلا اوایل روزی نیم ساعت کافیه یه نکته به همه اونایی که میخوان لاغر کنن بگم .. هیچوقت برنامه کاهش وزن سریع و شدید رو دنبال نکنین چون ممکنه باعث تحلیل بیش از حد چربی اطراف کلیه بشه این چربی در حفظ موقعیت کلیه ها نقش داره و درنهایت افتادگی کلیه و تا خوردگی میزنای و نارسایی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز