راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
مثبتی عزیزم. چون بی بی چک منم همینطوری نشون داد. فقط سعی کن بیشتر دراز بکشی. که جاش محکم بشه. خیلی تحرک نداشته باش یا باسنت بالاتر از بدنت نباشه چون خدایی نکرده خارج از رحم میشه. سعی کن بدنت و باسنت در یک سطح باشه
غذاهای پرتئینی بخور. مثل گوشت گوسفندی-جوانه گندم-اسفناج بخور به خاطر آهنش-هر روز عصر یه سالاد که توش اسفناج و جوانه گندم و مغز گردو و کشمش درست کن عصرانه بخور