سلام دوستان من یک هفته دیگه میشه 15 سالم
قدم 158 به نظرتون خوبه؟
چقدر دیگه میتونم رشد کنم
اگه راهکاری برای افزایش قد دارید بگید تا بقیه دوستان هم استفاده کنند❤
والیبال بسکتبال همین
پری شدی
آره عزیزم خوبه یکمم بلند میشی خب
من هم ۱۶ سالمه
قدت معمولیه الان ولی اگ صفحات رشدت بسته نشده باشه رشد میکنی برو متخصص غدد میفهمی
قرص زینک
من 16سالمه قدم 157تاس
ببین من خالم پزشکه
میگه تا ۱۸ سالگی اگه ارث داشته باشی قد میکشی
بستگی به قد پدرت داره
البته که تغدیه و خوابم شرطه
اما گوش کن
احتمالا پری میشی
به همین خاطر قدت رشد میکنه اما نسبت به قبل کمتر
ولی ممکنه تا ۱۸ سالگی ۱۶۳ هم بشی
استاندارده خوردن شیر
ورزش بدنسازی مخصوصا حرکات کششی مربوط پا ک هورمون تستوسترون رو تولید میکنه مناسب خوابیدن حداقل هفت ساعت اونم زود خوابیدن هست قبل از ساعت ده شب دیگ ژن ایناهم ربط داره مثلا ارثی خوراک نداشتن استرس زیاد
به نظرتون کوتام یا زشته☹️
خوردن گردو ، اسيدفوليك ، كنجد موثره
تمرينهاي كششي
مخصوصا دست و پا
کلاس چن میشی؟
من 15 سالمه 165 کمه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
