چالش ۳۰ روزه

روز پنجم چالش توجه به نکات مثبت

در روز پنجم توجهتون به نکات مثبت دوستانتون و روابطتون با دوستان باشه. چه ویژگیهای خوبی دارن؟

چه خاطرات خوبی با دوستانتون دارین که حس خوبی بهتون میده؟

و...

هر چی بیشتر توجه کنید ارتعاش مثبتتون بیشتر میشه

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

سلام نه عزیزم هر روز یه چالشو انجام بدین 

روز ششم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به رایحه هایی باشه که دوست دارین.

مثلا وقتی از سرکار یا دانشگاه میومدین خونه و توی خونه عطر قرمه سبزی پیچیده بود

مثلا بوی خوب موهاتون بعد استحمام

بوی عطر کسی که دوسش دارین

بوی غذاهای مورد علاقتون و.‌‌‌..

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز هفتم چالش توجه به نکات مثبت


توجهتون به چیزهایی باشه که باعث میشه لبخند بزنین یا اینکه از ته دل شاد بشین و بخندین.
مثلا وقتی به عکسهامون نگاه میکنیم که خاطرات خوبی دارن لبخند میزنیم،
وقتی یه کلیپ خنده دار میبینیم از ته دل میخندیم و....
توجه امروز به لبخند و خندیدن هست


کانال نتایج درمانگری خصوصی
@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز هشتم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به خاطرات خوبی که در زندگی داشتین باشه.

خاطرات مدرسه،تولدها، مسافرتها، مراسمهای ازدواجتون، دانشگاه، شغلتون و.....

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز نهم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به مواردی از محل زندگیتون باشه که دوسشون دارین.

مثلا دسترسی اسان به نانوایی، داشتن پارک ،داشتن مسجد و.... کلا هر نکته مثبتی که به ذهنتون میرسه

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز دهم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به نکات مثبت یک فردی از خانواده، دوست، اشنا و... باشه که تو زندگی خیلی بهتون کمک کرده، حس خوب داده و کلا به خاطر وجود اون شخص خیلی سپاسگزارین

مثلا اون شخص مادرتونه به ویژگی های مثبتشون توجه کنید

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز یازدهم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به یک توانایی خودتون باشه که خیلی عالی انجامش میدین. و نکات قوت اون توانایی رو بگین

مثلا ممکنه اشپزی باشه، خیاطی باشه، توی یه کارتون توانمندین و...

بعد نکات قوتتون رو در اون توانایی بگین

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

روز دوازدهم چالش توجه به نکات مثبت

توجهتون به اتفاقهای مثبت امروز باشه و اخر شب یادداشت کنید

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉

حتی ۱ نفر هم گزارش نمیده😂پس من میام سایت چیکار؟

روز سیزدهم چالش توجه به نکات مثبت

به تکنولوژیها و امکاناتی دقت کنید که چقدر برای ما مفیدن و قبلا نبودن.

مثلا لوله کشی اب ، الان چقدر راحت ما به اب دسترسی داریم، قدیم باید کوزه برمیداشتن میرفتن از سر چشمه اب میاوردن.

بقیشو شما بگین😍

کانال نتایج درمانگری خصوصی

@emotion276

https://t.me/joinchat/AAAAADv2zerztKemw6wN3A

👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉