ادویه ها کلا. زنجبیل خوبه ولی خشکی ش از گرمیش بیشتره. دارچین مثلاً بهتره. بعد کلا ادویه زیاد نخور کبد و کلیه رو اذیت میکنه.
تاکید میکنم، بیشتر سعی کن سردیجات رو حذف کنی. گرمی هم پیاز خام ، عسل، ارده، تو میوه ها موز و طالبی، نخود، تو گوشت ها گوسفند فقط، اینا الان یادمه.
ببین گوشت گاو و مرغ، سرکه، ماست و دوغ، خیار و گوجه و هندونه و....رو حذف کن یه مدت. حذذذذذف. نه کم.
بعد کلا هرچی خواستی بخوری، سرچ کن تو اینترنت که سرده یا گرم. من خودم اینطوری میکنم